为什么反手使出了洪荒之力,球速依旧不快?别急!一个动作帮到你

发表时间:2017-12-13 20:41作者:网约球球来源:网约球球
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很多想进阶的球友都抱怨,正手无论是控制还是发力都没问题,但反手根本使不上力。或者即便使了很大力,球依旧不肯走,球速上不来。遇到这种问题该怎么办呢?别急,试试今天这招,它很可能拯救你的反手哦!


剖开了说,双反的力量来源(以右手人为例)最重要的就是重心从左脚向右脚的力量传递。

也就是所谓的“线动量”,用重心打球,在时间充裕、发力充分的情况下,一些高水平球员还可能出现重心从左脚向右脚再向左脚的过程。重心“左➫右➫左”,有很大程度的向前推进。但其基础核心还是“左到右”这段的线动量利用,之后的“右➫左”动作,又进一步添加了腰部的强烈转动,为角动量。线动量叠加角动量,是高水平选手的标志。

我们今天回到更务实的基础层面,确保你在用双反击球时,发了力就用的上!——也正是今天的主题:如何掌握用线动量发力打好双反。

第一步:前后力量对抗练习

要领:搭档或是教练站在已准备好双反发力的你的正前面,同时抵住你的右肩,你需要体会通过左脚蹬地向前转移重心,去推动搭档后,再挥出球拍。


第二步:双脚前后站位,凌空击球

要领:用关闭式步法,凌空抽击搭档抛出的来球。尽量发力,甚至刚开始可以朝着对面的挡网打,不在乎出界与否。


第三步:左手上步击球

要领:左手握到双反时左手的位置上,脚步更充分地完成“左右左”的重心转移及推进过程。

以上三步并不一定强求按部就班地依次进行,球友们可以选择自己有感觉的一种练习方法,目的都是一个:找到用重心(线动量)打出扎实、有力的双手反拍的方法。

通常来说,会用重心了,双反打好了,是上面这样的。

文末捎带提醒一句:也别光体会向前了,在重心从左脚到右脚向前的过程中,拍头需要向下降(低于来球),再由后向前,由下向上,同步完成的。